«Так, дозволяється» — Магучіх про алкоголь: що п’є, коли і в яких кількостях

Відомі спортсмени інколи дають зрозуміти, що їхнє життя за межами арени не обмежується лише тренуваннями і медалями. Одна з таких відвертих розмов стосувалася ставлення до алкоголю — як і чому іноді можна собі дозволити напій, які є межі та які правила допомагають поєднувати суспільні звички з професійними обов’язками. У центрі розповіді — молода українська легкоатлетка, яка відкрито розповіла про свої пріоритети, особисті норми і рекомендації команди.

Не щодня, а в рамках правил

В інтерв’ю спортсменка зазначила, що для неї вживання алкоголю — це радше виняток, ніж правило. На перше місце вона ставить підготовку до змагань, відпочинок і відновлення, тому дозвілля із келихом трапляється лише у певних обставинах. Таке ставлення допомагає зберігати баланс між особистим життям і високими спортивними вимогами. Важливо, що рішення про те, чи пити, вона приймає усвідомлено: прислухається до порад тренерів і медичної команди, а також враховує свій поточний стан і майбутні змагання.

Спортсменка підкреслила: перш ніж робити вибір, вона запитує себе, чи не зашкодить це відновленню після навантажень або якості сну перед важливими стартами. Такий підхід підкріплює думку, що кількостях і час вживання мають визначальне значення, а не саме присутність напою у житті атлета.

Що саме і коли вона дозволяє собі випити

У першу чергу йдеться про помірність і вибір легших опцій: частіше за все це келих вина або легкий коктейль під час свят або родинних зустрічей. За словами спортсменки, вона уникає важких або міцних напоїв і дотримується простого правила — не ставити алкоголь в пріоритет над відновленням. Найтриваліші періоди відмови припадають на інтенсивні тренувальні цикли і перед змаганнями.

Також вона розповіла, що напої з’являються у житті рідко: на дні народження команди, після завершення сезону або у приватних зустрічах з близькими. У такі моменти важливі не стільки самі напої, скільки атмосфера: святкування, розрядка емоцій, спілкування. І саме це дозволяє зберігати мотивацію та емоційний баланс, а не систематичне вживання.

Рекомендації тренерів і лікарів

Фахівці звертають увагу на те, що навіть незначні дози можуть впливати на відновлення м’язів, рівень гідратації та якість сну, а отже — на результати в спорті. Тому тренери радять планувати відпочинок так, щоб епізоди вживання не потрапляли у періоди підвищених навантажень. Лікарі і дієтологи у команді рекомендують прості правила: не пити перед ранковими тренуваннями, забезпечувати достатнє відновлення рідини і сну, уникати поєднання алкоголю з інтенсивними фізичними навантаженнями.

Медична команда також допомагає визначати допустимі межі для конкретної людини: враховується вік, вага, інтенсивність тренувань і особливості метаболізму. Саме тому індивідуальні рекомендації важливіші за загальні поради — те, що підходить одному спортсмену, може не підійти іншому.

У підсумку, позиція легкоатлетки виглядає зваженою: алкоголь не є забороненим табу, але вживання повинно бути контрольованим і погодженим з режимом тренувань. Такий підхід демонструє відповідальність перед собою та командою, показує приклад молодим атлетам і допомагає поєднувати соціальне життя з професійною кар’єрою без зайвого ризику для результатів.

Для уболівальників і тих, хто слідкує за її виступами, важливіше побачити не сам факт наявності алкогольного напою у житті, а вміння керувати власними звичками: знати, коли можна дозволити собі відпочинок, які кількостях не зашкодять і як зберігати професійний підхід у будь-якій ситуації. Така прозорість у питаннях особистого вибору робить образ спортсменки більш людяним і наближеним до тих, хто прагне поєднати амбіції з повсякденністю.